浅秋微凉怎样提高睡眠质量？
睡前半小时用温水加少量白醋泡脚二十分钟，能感觉到头顶微微出汗为宜，此法不仅能助睡眠，还能缓解一天的疲劳，但贵在坚持。
睡前十分钟练习"金鸡独立"的动作，单足站立还要站稳，每侧站立五分钟，交替五次或以上，这样可以让注意力集中，神经系统专注性疲劳，随后就会很快入睡，而且睡眠质量也会提高。
睡前半小时用温水加少量白醋泡脚二十分钟，能感觉到头顶微微出汗为宜，此法不仅能助睡眠，还能缓解一天的疲劳，但贵在坚持。
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