忘忧飘飘长期调理经期，重点先把脾胃养好。脾胃弱的女生，一来月经就容易拉肚子、体虚乏力、脸色发黄。一定要三餐定时吃，不不吃早饭、不经常外卖凑合、不暴饮暴食。少吃重辣、重油、重盐，多吃小米粥、山药、南瓜、红枣、瘦肉、鸡蛋这些温和养胃的食物。平时少节食、少胡乱减肥，过度节食最伤气血，会让经期紊乱、经量变少、痛经加重。慢慢养成清淡、温热、规律的饮食习惯，脾胃吸收变好了，气血自然慢慢补上来。气血足了，子宫营养够了，宫寒会减轻，经期各种不适都会悄悄改善，整个人气色和精神也会越来越好。
共 6 条评论
忘忧飘飘