猪猪养生🍎你要知道的养生三两事🍎
养生是一件很有意思的事情，养生后你会发现，每一个小行为后都可能蕴藏古人的智慧。
但是我说的养生，是愚笨的自己通过阅读一些中医养生书籍里了解到的小知识，所以只能作为参考。
1.顺应顺时养生，在不同的季节和不同的时间，根据季节和身体的变化，顺应的进行一些调整，就可以更好的养生。比如现在已经是冬天了，那么早睡早起就已经不合适了，尤其是孕妈妈，在条件允许的情况下，更建议大家睡到太阳升起后再起床。
2.少运动，当然这里的少运动，不是说让大家整体躺着不运动，而是冬天主收藏，就像植物的凋零，小动物冬眠一样，冬天我们要尽可能减少大汗淋漓的运动，学会收敛保存我们的精气。
3.少喝水，很多人听到这个观点可能会表示不认同，一天八杯水的言论更是洗脑了我们好多年，但中医上讲因人而异，很多人其实并不需要喝那么多的水（当时我去看中医，大夫也说过这个问题）过量水分的摄入，如果代谢不出去反而会停滞在体内形成水湿，反而会引发很多其他的问题。
当然也不是说不能喝水，而是建议大家根据个人情况，口渴才饮，而且不要吨吨吨的去喝，而是小口少量多次的去喝，尽可能的去喝高于体温的水，尤其是女性和孕妈妈。
4.关于冬天饮食的建议，冬天干燥，所以很多人会感觉皮肤干巴巴，嘴巴喉咙也是，像北方开了暖气的话，这种感觉更是严重，所以可以多喝一些补津液的汤汤水水来滋养我们，比如小吊梨汤，苹果水之类的小甜水其实都是不错的选择。
而且这种汤水的补充会比单纯的白开水解渴的效果好很多，趁着温热的时候小口的喝，也会有很好的生津效果。
我是猪猪爱养生，有什么疑问，欢迎评论区留言讨论哦。#健康养生
养生是一件很有意思的事情，养生后你会发现，每一个小行为后都可能蕴藏古人的智慧。
但是我说的养生，是愚笨的自己通过阅读一些中医养生书籍里了解到的小知识，所以只能作为参考。
1.顺应顺时养生，在不同的季节和不同的时间，根据季节和身体的变化，顺应的进行一些调整，就可以更好的养生。比如现在已经是冬天了，那么早睡早起就已经不合适了，尤其是孕妈妈，在条件允许的情况下，更建议大家睡到太阳升起后再起床。
2.少运动，当然这里的少运动，不是说让大家整体躺着不运动，而是冬天主收藏，就像植物的凋零，小动物冬眠一样，冬天我们要尽可能减少大汗淋漓的运动，学会收敛保存我们的精气。
3.少喝水，很多人听到这个观点可能会表示不认同，一天八杯水的言论更是洗脑了我们好多年，但中医上讲因人而异，很多人其实并不需要喝那么多的水（当时我去看中医，大夫也说过这个问题）过量水分的摄入，如果代谢不出去反而会停滞在体内形成水湿，反而会引发很多其他的问题。
当然也不是说不能喝水，而是建议大家根据个人情况，口渴才饮，而且不要吨吨吨的去喝，而是小口少量多次的去喝，尽可能的去喝高于体温的水，尤其是女性和孕妈妈。
4.关于冬天饮食的建议，冬天干燥，所以很多人会感觉皮肤干巴巴，嘴巴喉咙也是，像北方开了暖气的话，这种感觉更是严重，所以可以多喝一些补津液的汤汤水水来滋养我们，比如小吊梨汤，苹果水之类的小甜水其实都是不错的选择。
而且这种汤水的补充会比单纯的白开水解渴的效果好很多，趁着温热的时候小口的喝，也会有很好的生津效果。
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