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忘忧飘飘

体内湿气重的女生，大多伴随宫寒，湿气和寒气缠在一起，更难调理。日常可以多吃茯苓、薏米（炒过再煮不寒凉）、山药、芡实、白扁豆这类健脾祛湿又温和的食材，煮粥、煲汤都很合适。湿气排出去，寒气就没有依附的地方，子宫自然慢慢回暖。不要吃油腻、甜食、重口味外卖，这类食物最容易生湿气，加重身体黏腻、怕冷、小腹坠胀。坚持清淡饮食+祛湿食补，脾胃运化变强，体内寒湿代谢出去，宫寒体质会明显改善，整个人也不容易疲惫浮肿。

1.2万阅读 · 编辑于05-16 · 四川

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