忘忧飘飘专门练暖宫瑜伽是调理宫寒非常温和又有效的方式，不用高强度运动，选择开髋、拉伸骨盆、扭转腰腹的舒缓动作就可以。每天睡前花20分钟练习，比如猫牛式、婴儿式、蝴蝶式、仰卧束角式，这些动作能深度打开盆腔经络，促进小腹、子宫周边血液循环，把堆积在宫腔里的寒湿慢慢散出去。长期久坐、气血淤堵的女生，很容易寒气凝滞在子宫，坚持瑜伽拉伸可以放松盆底肌肉、疏通经络，改善经血结块、经期推迟、小腹常年冰凉的情况。而且瑜伽能调节内分泌、舒缓情绪压力，肝气顺畅气血才会顺畅，子宫阳气慢慢补足，宫寒体质一点点调理成易暖体质。
共 14 条评论