忘忧飘飘立夏以后一定要会养脾胃，山药苹果饼安排上立夏以后天气越来越热，孩子总馋各种凉食，吃多很容易伤脾胃、积食不消化。
今天就用苹果、铁棍山药、红枣三样养脾胃的家常食材，做一款软糯香甜的早餐小饼，无额外加糖，老人小孩都适合吃。
制作步骤：
首先食材选择，做山药饼首选垆土铁棍山药，营养足、口感绵密软糯。山药去皮切小段，上锅蒸熟；蒸好后用勺子压成细腻山药泥。
配比记好：
200g山药泥 + 20g苹果丝 + 30g红枣丁 + 15g面粉
重点提醒：全程不用加一滴水，直接揉成偏软的光滑面团。
手上抹一层薄油可以防粘，取一小块面团整理成小圆饼；平底锅刷薄油，小火慢煎，煎到两面金黄熟透就可以出锅。
自带苹果和红枣的清甜，不用放糖也软糯香甜，健脾养胃，再也不怕孩子贪凉伤脾胃，当早餐、加餐都合适～
今天就用苹果、铁棍山药、红枣三样养脾胃的家常食材，做一款软糯香甜的早餐小饼，无额外加糖，老人小孩都适合吃。
制作步骤：
首先食材选择，做山药饼首选垆土铁棍山药，营养足、口感绵密软糯。山药去皮切小段，上锅蒸熟；蒸好后用勺子压成细腻山药泥。
配比记好：
200g山药泥 + 20g苹果丝 + 30g红枣丁 + 15g面粉
重点提醒：全程不用加一滴水，直接揉成偏软的光滑面团。
手上抹一层薄油可以防粘，取一小块面团整理成小圆饼；平底锅刷薄油，小火慢煎，煎到两面金黄熟透就可以出锅。
自带苹果和红枣的清甜，不用放糖也软糯香甜，健脾养胃，再也不怕孩子贪凉伤脾胃，当早餐、加餐都合适～
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