忘忧飘飘儿童期
儿童期、青春期其实就要开始补维生素D，成年女性备孕、孕期更要坚持。从小维D储备不足，成年后很容易体质弱、缺钙、关节痛。女性生育消耗大，前期储备不足，怀孕后会快速透支。所以成年后就可以日常小剂量补充，不要等到怀孕才临时补救。尤其是不爱出门、防晒做得好、长期室内生活的女性，自身合成几乎为零，必须靠外补。提前长期补充，体质更好，怀孕后不容易出现各种缺钙症状，产后恢复更快。维生素D是长期营养，越早坚持补充，越能受益，备孕、孕期、哺乳期全程坚持效果最好。
儿童期、青春期其实就要开始补维生素D，成年女性备孕、孕期更要坚持。从小维D储备不足，成年后很容易体质弱、缺钙、关节痛。女性生育消耗大，前期储备不足，怀孕后会快速透支。所以成年后就可以日常小剂量补充，不要等到怀孕才临时补救。尤其是不爱出门、防晒做得好、长期室内生活的女性，自身合成几乎为零，必须靠外补。提前长期补充，体质更好，怀孕后不容易出现各种缺钙症状，产后恢复更快。维生素D是长期营养，越早坚持补充，越能受益，备孕、孕期、哺乳期全程坚持效果最好。
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