忘忧飘飘坚持泡脚能辅助稳血糖、护血管，但高血糖人群泡脚有严格讲究，泡错反而有风险。最佳泡脚时间是晚上睡前半小时，水温控制在40度左右，温热不烫脚最合适，不要用滚烫热水猛泡。每次泡脚15–20分钟即可，泡到微微发热、后背轻微发热就停下，不要泡到大汗淋漓，过度出汗容易心慌、血糖波动。空腹、饭后半小时内不要泡脚，空腹泡脚易低血糖，饭后泡脚血液流向脚底，影响肠胃消化，升高餐后血糖。有糖尿病足、脚部破损、溃烂、麻木的人群，禁止随意泡脚，避免感染加重病情。泡脚不要乱加乱七八糟药材，清水温泡最安全，体质适合可少量加艾叶、生姜，清热驱寒。坚持每晚正确泡脚，促进下肢血液循环、舒缓神经、助眠安神，睡眠好了内分泌稳定，空腹血糖也会跟着平稳。
共 6 条评论