运动前务必做好热身运动
运动造成的膝关节损伤在一定程度上与运动前的热身运动不足有关。其中最常发生的损伤是前交叉韧带损伤。运动时需要韧带和肌肉的协同保护，如果热身不够，来自肌肉的保护不够，会使韧带承受应力超过其最大负荷而导致撕裂。临床经常见到因热身不足导致前交叉韧带撕裂、髌腱断裂或后交叉韧带撕裂等患者。
运动造成的膝关节损伤在一定程度上与运动前的热身运动不足有关。其中最常发生的损伤是前交叉韧带损伤。运动时需要韧带和肌肉的协同保护，如果热身不够，来自肌肉的保护不够，会使韧带承受应力超过其最大负荷而导致撕裂。临床经常见到因热身不足导致前交叉韧带撕裂、髌腱断裂或后交叉韧带撕裂等患者。
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