小译麻迷孕期必藏！长胎不长肉的滋补汤谱✨
孕妈妈们是不是既想给宝宝充足营养，又担心体重猛涨？别愁啦，这几款滋补汤，营养丰富还不易长胖，快码住！
🥣牛骨汤
牛骨泡出血水后焯水，锅中热油煎香，加姜片等配料。加开水煮几分钟撇沫，倒入高压锅选煲汤模式，煮好后加盐调味，满满的钙质，助力宝宝骨骼发育。
🥘番茄牛腩煲
牛腩焯水，番茄去皮切块。热油炒香配料，放入番茄炒出汁，加牛腩翻炒，倒水没过牛腩，小火炖至软烂再加盐，酸甜开胃又营养。
🍲生蚝豆腐煲
生蚝洗净，豆腐煎金黄。用蒜末、生抽等调好酱汁。砂锅里热油炒香配料，放入豆腐和生蚝，淋上酱汁焖煮至汤汁浓稠，锌含量高，对宝宝大脑发育好 。
孕妈妈们是不是既想给宝宝充足营养，又担心体重猛涨？别愁啦，这几款滋补汤，营养丰富还不易长胖，快码住！
🥣牛骨汤
牛骨泡出血水后焯水，锅中热油煎香，加姜片等配料。加开水煮几分钟撇沫，倒入高压锅选煲汤模式，煮好后加盐调味，满满的钙质，助力宝宝骨骼发育。
🥘番茄牛腩煲
牛腩焯水，番茄去皮切块。热油炒香配料，放入番茄炒出汁，加牛腩翻炒，倒水没过牛腩，小火炖至软烂再加盐，酸甜开胃又营养。
🍲生蚝豆腐煲
生蚝洗净，豆腐煎金黄。用蒜末、生抽等调好酱汁。砂锅里热油炒香配料，放入豆腐和生蚝，淋上酱汁焖煮至汤汁浓稠，锌含量高，对宝宝大脑发育好 。
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