熬夜、睡眠不足、作息混乱，是诱发头疼的主要原因之一。头疼时不要硬撑着做事、追剧、玩手机，及时放下一切早点休息，适当午休补觉，让大脑充分放松修复。入睡时保持环境安静、光线偏暗，不胡思乱想、不焦虑烦心，越想越睡不着，头疼越难好。规律作息、早睡不熬夜，让神经系统稳定下来，疲劳性、体虚型头疼会大幅减少。充足睡眠本身就是最好的天然调理方式。_宝宝树

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忘忧飘飘

熬夜、睡眠不足、作息混乱，是诱发头疼的主要原因之一。头疼时不要硬撑着做事、追剧、玩手机，及时放下一切早点休息，适当午休补觉，让大脑充分放松修复。入睡时保持环境安静、光线偏暗，不胡思乱想、不焦虑烦心，越想越睡不着，头疼越难好。规律作息、早睡不熬夜，让神经系统稳定下来，疲劳性、体虚型头疼会大幅减少。充足睡眠本身就是最好的天然调理方式。

1.1万阅读 · 编辑于05-25 · 四川

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