忘忧飘飘想要把脾胃养好，首要就是规律吃饭，固定早中晚餐时间，不拖延、不省略、不暴饮暴食。很多人脾胃变差，都是长期不吃早餐、经常熬夜加餐、饿太久又一顿吃撑造成的。脾胃最怕忽冷忽热、忽饥忽饱，长期饮食不规律，会慢慢弱化消化功能，容易腹胀、嗳气、吃一点就撑，还会经期反复拉肚子。每天按时吃早餐，早餐尽量吃温热养胃的食物，比如粥、面食、鸡蛋，不要空腹喝凉水、吃生冷。每餐只吃七分饱，细嚼慢咽，不狼吞虎咽，给脾胃足够的消化空间。坚持长期定时吃饭，脾胃节奏稳定下来，运化能力会慢慢恢复，胀气、积食、肠胃敏感都会慢慢改善。
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