_宝宝树

忘忧飘飘

夏日补水不要单一吃瓜，把西瓜、黄瓜、番茄、冬瓜等食材搭配三餐，分层补充水分。早餐温水柠檬水打底，中午凉拌黄瓜番茄当配菜，晚餐冬瓜汤+清炒苦瓜，加餐少量西瓜。白开水只能补充游离水分，蔬果里的结合水更易被人体吸收，附带维生素、矿物质，补水同时滋养身体。单一靠喝水补水效率有限，蔬果+饮水双向结合，从饮食源头补足水分，改善夏天皮肤干燥、频繁口渴。合理搭配一日餐单，天然食补补水，减少饮料摄入，养成健康夏日饮食习惯。

1.3万阅读 · 编辑于06-17 · 四川

暂无评论