忘忧飘飘孕晚期每天坚持散步，是妊娠期最安全有效的运动。
不仅能控制体重，还能帮助胎头入盆。散步时抬头挺胸，收紧核心，感受骨盆的打开。可以拉着老公的手，边走边聊天，保持心情愉悦。如果感到疲劳或假性宫缩，就停下来休息。每天30分钟左右，微微出汗即可。坚持到生，你会感谢现在努力的自己。
不仅能控制体重，还能帮助胎头入盆。散步时抬头挺胸，收紧核心，感受骨盆的打开。可以拉着老公的手，边走边聊天，保持心情愉悦。如果感到疲劳或假性宫缩，就停下来休息。每天30分钟左右，微微出汗即可。坚持到生，你会感谢现在努力的自己。
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