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忘忧飘飘

冬瓜含水量名列前茅，利水消肿、补水祛湿，特别适合暑湿偏重的夏季。冬瓜皮利水效果优于瓜肉，煲汤时尽量保留外皮，搭配排骨、虾皮慢炖，清淡肉汤充盈水分，晚餐喝汤既能补足整日流失水分，又能排出体内积攒湿气。夏天很多人久坐少动、湿气缠身，晨起浮肿、身体沉重，坚持晚餐喝冬瓜汤，清淡少油烹饪，减轻肠胃消化负担。比起浓汤重油菜品，冬瓜汤低脂低热量，补水同时不会造成热量超标，老少皆宜，顺应夏季养生规律，靠家常汤水温润补水。

1.2万阅读 · 编辑于06-16 · 四川

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