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忘忧飘飘

很多女生喜欢穿坡跟鞋、厚底鞋，觉得走路不累还显高，却不知道这些鞋子会改变走路姿势，导致小腿肌肉过度代偿发力，变得又粗又硬。坡跟鞋和厚底鞋的重心前移，走路时身体的重心会压在前脚掌，小腿的腓肠肌需要持续发力来维持平衡，长期下来肌肉会变得发达，形成肌肉腿；同时，这些鞋子的足弓支撑大多不好，容易导致扁平足，进一步加重小腿肌肉的代偿。日常尽量选择鞋跟高度在3cm以内、有良好足弓支撑的鞋子，避免长期穿坡跟鞋和厚底鞋，减少小腿肌肉的过度发力。

1.2万阅读 · 编辑于06-19 · 四川

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