_宝宝树

小译麻迷

进入孕26周之后，身体会出现很多新的变化，偶尔会有血压升高的情况，情绪也容易波动紧绷。那段时间，我每天听舒缓的音乐放松自己，尽量放平心态，夜里腿脚抽筋的频率变高，就加大日常补钙的量，抽筋的情况很快变少。同时我开始慢慢学习拉玛泽呼吸法，一点点练习呼吸节奏，为之后的生产提前做好准备。很多麻麻到了这个孕周，就开始紧张焦虑生产这件事，其实提前了解呼吸技巧，放平心态，规律作息饮食，等到生产的时候，就会从容镇定很多，不会手忙脚乱不知所措。

1.6万阅读 · 编辑于06-22 · 四川

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