kmt恬恬妈咪我家娃也是这个时候蹿得特别快。除了保证睡眠，吃对东西也很重要。蔬菜里，我首推菠菜！
菠菜富含钙，是骨骼发育的小帮手。钙就像搭建高楼的砖块，孩子骨骼要长长，少不了钙。而且菠菜里的铁也多，能给孩子补血，让孩子更有活力。
很多人担心菠菜草酸多会影响钙吸收，但只要焯水一下再炒就没问题了。我一般喜欢用菠菜来做鸡蛋饼。
还有胡萝卜也很不错，富含维生素A，对骨骼生长和眼睛都好。我会用胡萝卜搭配着煮米饭或者和排骨炖。
除此之外我还比较推荐西蓝花，钙含量高，而且维C也多，能帮助钙吸收。对骨头、牙齿发育都重要。我一般焯水后加点橄榄油清炒，简单又好吃。
如果有不太爱吃蔬菜的小孩，建议试试把这些菜剁碎了混在饺子、包子或者蛋饼里，孩子一般是吃不出来的。#去春天，走花路
菠菜富含钙，是骨骼发育的小帮手。钙就像搭建高楼的砖块，孩子骨骼要长长，少不了钙。而且菠菜里的铁也多，能给孩子补血，让孩子更有活力。
很多人担心菠菜草酸多会影响钙吸收，但只要焯水一下再炒就没问题了。我一般喜欢用菠菜来做鸡蛋饼。
还有胡萝卜也很不错，富含维生素A，对骨骼生长和眼睛都好。我会用胡萝卜搭配着煮米饭或者和排骨炖。
除此之外我还比较推荐西蓝花，钙含量高，而且维C也多，能帮助钙吸收。对骨头、牙齿发育都重要。我一般焯水后加点橄榄油清炒，简单又好吃。
如果有不太爱吃蔬菜的小孩，建议试试把这些菜剁碎了混在饺子、包子或者蛋饼里，孩子一般是吃不出来的。#去春天，走花路
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