帮助孩子增高的三种关键方法 想要长个可以通过饮食调理运动调理生活调理，定期检查等方式。药物调理来改善。 饮食调理 在日常生活中要注意营养摄入的均衡，适量的吃鸡蛋，牛奶，虾仁等富含蛋白质和维生素的食物，能够促进骨骼发育让个子长得更高。 运动调理 适当的进行跑步登山散步等体育锻炼能够促进体内的血液循环，让生长激素增加分泌，帮助身体对钙质的吸收，有助于骨骼发育。 生活调理 规律健康的生活作息有助于孩子更好地进行长高个能让生长激素分泌更多，还能促进身体的代谢。 药物调理 如果孩子缺乏钙缺维生素d，家长可以在医生的指导下给孩子补钙可以补充一些常见的乳酸钙片。 定期检查 也可以定期前往正规医院进行体格检查，能够帮助家长更为直观详细地了解孩子身高发育情况，从而能够采用具有针对性的长高个方式。