志扬宝宝好可爱怎么让孩子早睡早起（通俗易懂，日常能用）
1.白天多活动，少赖床
白天多出去跑跑跳跳，不要一直坐着、躺着。白天玩累了，晚上自然睡得快、睡得香。
2.傍晚不疯玩，不兴奋
天黑以后不要追跑打闹、不要看刺激的动画片。心情太兴奋，晚上就睡不着、睡不踏实。
3.晚饭早吃、少吃
晚饭不要吃太晚，也不要吃太饱。肚子撑着、不消化，夜里翻来覆去睡不着。
4.睡前不玩手机、不看电视
越看电子产品越精神，越晚睡。睡前安静看看书、聊聊天，更容易入睡。
5.固定睡觉时间
每天固定时间洗漱、上床。养成习惯，到点就困，不用催、不用骂。
6.早上准时叫醒，不赖床
早上不要睡懒觉，按时起床。白天不睡太久午觉，晚上才睡得着。
7.睡觉护好肚子，安稳入睡
身上暖和、肚子不凉，睡觉舒服，入睡快，夜里不容易醒。
8.家长带头早睡
大人不熬夜，孩子才会跟着早睡。家里安静，孩子更容易养成好习惯。
早睡好处：
睡得早，长得高、脾胃好、少生病、记性好、气色好、性格更乖。#踏青打卡挑战赛
1.白天多活动，少赖床
白天多出去跑跑跳跳，不要一直坐着、躺着。白天玩累了，晚上自然睡得快、睡得香。
2.傍晚不疯玩，不兴奋
天黑以后不要追跑打闹、不要看刺激的动画片。心情太兴奋，晚上就睡不着、睡不踏实。
3.晚饭早吃、少吃
晚饭不要吃太晚，也不要吃太饱。肚子撑着、不消化，夜里翻来覆去睡不着。
4.睡前不玩手机、不看电视
越看电子产品越精神，越晚睡。睡前安静看看书、聊聊天，更容易入睡。
5.固定睡觉时间
每天固定时间洗漱、上床。养成习惯，到点就困，不用催、不用骂。
6.早上准时叫醒，不赖床
早上不要睡懒觉，按时起床。白天不睡太久午觉，晚上才睡得着。
7.睡觉护好肚子，安稳入睡
身上暖和、肚子不凉，睡觉舒服，入睡快，夜里不容易醒。
8.家长带头早睡
大人不熬夜，孩子才会跟着早睡。家里安静，孩子更容易养成好习惯。
早睡好处：
睡得早，长得高、脾胃好、少生病、记性好、气色好、性格更乖。#踏青打卡挑战赛
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