入园前，先帮孩子养成早睡的好习惯！这个误区很多家长都在踩帮孩子养成早睡习惯，第一步不是“催孩子睡觉”，而是“避开误区”。最常见、最影响效果的做法就是：孩子前一晚晚睡，第二天就晚点起，好补觉。很多家长觉得，孩子没睡够，晚点起床能补回睡眠，殊不知这种做法会彻底打乱娃的生物钟。小朋友的生物钟需要稳定的作息来维持，前一晚晚睡、第二天晚起，会导致孩子白天清醒时长缩短，晚上更难产生困意，进而继续晚睡，形成“晚睡→晚起→更晚睡”的恶性循环，越调越乱。

我们和小莹

入园前，先帮孩子养成早睡的好习惯！
这个误区很多家长都在踩

帮孩子养成早睡习惯，第一步不是“催孩子睡觉”，而是“避开误区”。最常见、最影响效果的做法就是：孩子前一晚晚睡，第二天就晚点起，好补觉。

很多家长觉得，孩子没睡够，晚点起床能补回睡眠，殊不知这种做法会彻底打乱娃的生物钟。小朋友的生物钟需要稳定的作息来维持，前一晚晚睡、第二天晚起，会导致孩子白天清醒时长缩短，晚上更难产生困意，进而继续晚睡，形成“晚睡→晚起→更晚睡”的恶性循环，越调越乱。