志扬宝宝好可爱1.先把饭菜做得合孩子口味
菜切小、煮软，造型简单有趣点；味道清淡少调料，别太咸太油。常换做法，同一种菜换着蒸、煮、炒，避免吃腻。
2.固定吃饭规矩，不追着喂
到点就吃饭，每餐时间控制在20-30分钟。不吃就收走碗筷，中间不额外补零食、加餐，让孩子知道正餐要好好吃。
3.大人带头好好吃饭
家长自己不挑菜，吃饭时多夸赞饭菜，别在孩子面前说哪个菜不好吃，潜移默化影响孩子。
4.少量多次尝试，不强迫
孩子不爱吃的菜，每次少夹一点。就算只尝一小口也及时夸奖，别硬塞、训斥，不然会更抗拒。
5.让孩子参与进来
择菜、摆碗筷、简单拌菜都可以让孩子动手，自己参与做的饭，大多会愿意吃。
6.饭菜搭配花样多
荤素、主食、蔬菜混着做，比如菜丁拌米饭、蔬菜丸子、饺子馄饨，把不爱吃的菜藏在里面。
7.饭前别吃零食喝水
饭前一小时不吃零食、不喝大量汤水，不然肚子饱了，正餐自然没胃口。#成长打卡挑战赛
菜切小、煮软，造型简单有趣点；味道清淡少调料，别太咸太油。常换做法，同一种菜换着蒸、煮、炒，避免吃腻。
2.固定吃饭规矩，不追着喂
到点就吃饭，每餐时间控制在20-30分钟。不吃就收走碗筷，中间不额外补零食、加餐，让孩子知道正餐要好好吃。
3.大人带头好好吃饭
家长自己不挑菜，吃饭时多夸赞饭菜，别在孩子面前说哪个菜不好吃，潜移默化影响孩子。
4.少量多次尝试，不强迫
孩子不爱吃的菜，每次少夹一点。就算只尝一小口也及时夸奖，别硬塞、训斥，不然会更抗拒。
5.让孩子参与进来
择菜、摆碗筷、简单拌菜都可以让孩子动手，自己参与做的饭，大多会愿意吃。
6.饭菜搭配花样多
荤素、主食、蔬菜混着做，比如菜丁拌米饭、蔬菜丸子、饺子馄饨，把不爱吃的菜藏在里面。
7.饭前别吃零食喝水
饭前一小时不吃零食、不喝大量汤水，不然肚子饱了，正餐自然没胃口。#成长打卡挑战赛
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