志扬宝宝好可爱这里分不同场景，话术平实好懂，日常照着说就行，也附了实用小办法：
一、跟孩子沟通的家常话
1.零食吃多了肚子就饱了，正餐就吃不下饭，长不高、没力气哦。
2.零食味道重，吃多了牙齿容易疼，还容易上火、不舒服。
3.咱们把零食留到偶尔解馋，一日三餐好好吃饭，身体才会棒棒的。
4.饭前一小时不能吃零食，不然等会儿饭菜就不想吃啦。
二、日常引导+执行小方法
1.定好规矩：每天只固定一个时间吃一点零食，比如下午加餐，其余时间不给。
2.减少诱惑：家里少囤零食，别把零食放在孩子一眼能看到、随手拿到的地方。
3.用正餐替代：孩子喊饿时，先给水果、牛奶、小馒头这类健康吃食，不拿零食应付。
4.家长做好榜样：大人也别总当着孩子吃零食，言传身教更管用。
5.转移注意力：孩子吵着要零食时，陪他玩游戏、出门走动，慢慢就忘了。
三、孩子哭闹要零食时的说法
1.现在不是吃零食的时间哦，再等等，到点了咱们再吃。
2.哭也没有用呀，说好的规矩要遵守，先喝点水/吃块水果好不好？#成长打卡挑战赛
一、跟孩子沟通的家常话
1.零食吃多了肚子就饱了，正餐就吃不下饭，长不高、没力气哦。
2.零食味道重，吃多了牙齿容易疼，还容易上火、不舒服。
3.咱们把零食留到偶尔解馋，一日三餐好好吃饭，身体才会棒棒的。
4.饭前一小时不能吃零食，不然等会儿饭菜就不想吃啦。
二、日常引导+执行小方法
1.定好规矩：每天只固定一个时间吃一点零食，比如下午加餐，其余时间不给。
2.减少诱惑：家里少囤零食，别把零食放在孩子一眼能看到、随手拿到的地方。
3.用正餐替代：孩子喊饿时，先给水果、牛奶、小馒头这类健康吃食，不拿零食应付。
4.家长做好榜样：大人也别总当着孩子吃零食，言传身教更管用。
5.转移注意力：孩子吵着要零食时，陪他玩游戏、出门走动，慢慢就忘了。
三、孩子哭闹要零食时的说法
1.现在不是吃零食的时间哦，再等等，到点了咱们再吃。
2.哭也没有用呀，说好的规矩要遵守，先喝点水/吃块水果好不好？#成长打卡挑战赛
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