我们和小莹孕期腰背疼缓解小妙招
孕期肚子越来越大，重心前移，腰背酸痛太常见了。
1.日常避免久站久坐，每小时起身活动片刻。
2.睡觉时侧躺，两腿之间夹个枕头，减轻腰部压力。
3.弯腰起身别猛用力，先侧身再慢慢起身。
4.轻柔热敷腰部，放松肌肉，缓解酸胀。
5.适当散步，温和拉伸腰背，不要过度劳累
孕期肚子越来越大，重心前移，腰背酸痛太常见了。
1.日常避免久站久坐，每小时起身活动片刻。
2.睡觉时侧躺，两腿之间夹个枕头，减轻腰部压力。
3.弯腰起身别猛用力，先侧身再慢慢起身。
4.轻柔热敷腰部，放松肌肉，缓解酸胀。
5.适当散步，温和拉伸腰背，不要过度劳累
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