带皮鸡腿炖煮油脂厚重，空气炸锅去皮烤制，减少脂肪供给，补充足量蛋白。烤去皮鸡腿，鸡腿去掉外皮，表面刷极薄一层油，空气炸锅一百八十度烤十五分钟，不放腌制糖。去皮鸡肉脂肪含量大幅下降，每周两顿替换卤炖鸡腿，搭配杂粮主食。坚持三个月，孩子腹部赘肉变少，骨骼发育指标达标，爱吃卤鸡腿、体重超标的儿童，去皮空气炸烤制可以低热量助力长高。

YZQ宝贝儿呀

带皮鸡腿炖煮油脂厚重，空气炸锅去皮烤制，减少脂肪供给，补充足量蛋白。烤去皮鸡腿，鸡腿去掉外皮，表面刷极薄一层油，空气炸锅一百八十度烤十五分钟，不放腌制糖。去皮鸡肉脂肪含量大幅下降，每周两顿替换卤炖鸡腿，搭配杂粮主食。坚持三个月，孩子腹部赘肉变少，骨骼发育指标达标，爱吃卤鸡腿、体重超标的儿童，去皮空气炸烤制可以低热量助力长高。#今天吃什么