炖煮肉类耗时久，早上没有时间操作早餐，蒸蛋类菜品十分钟就能完成，虾仁蒸蛋、花蛤蒸蛋轮换早餐，搭配凉拌毛豆，不用长时间守锅炖煮。工作日早餐固定蒸蛋加凉拌素菜，少量杂粮馒头，坚持三个月，孩子每日蛋白摄入达标，每月身高都有变化，早上做饭时间紧张，蒸蛋凉拌快手餐，不用长时间炖煮，满足低脂长高饮食标准。

YZQ宝贝儿呀

炖煮肉类耗时久，早上没有时间操作早餐，蒸蛋类菜品十分钟就能完成，虾仁蒸蛋、花蛤蒸蛋轮换早餐，搭配凉拌毛豆，不用长时间守锅炖煮。工作日早餐固定蒸蛋加凉拌素菜，少量杂粮馒头，坚持三个月，孩子每日蛋白摄入达标，每月身高都有变化，早上做饭时间紧张，蒸蛋凉拌快手餐，不用长时间炖煮，满足低脂长高饮食标准。#今天吃什么