想让孩子夏天长得快，午餐一定要吃够优质蛋白质，不用顿顿大鱼大肉，选孩子爱吃的鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类就很好，搭配豆腐、毛豆这些豆制品，既能补充蛋白质又能补充钙铁，帮助孩子肌肉和骨骼发育，比如清蒸鱼、番茄炖牛腩、白灼虾，做法简单不油腻，孩子也爱吃，不用放太多调料，保持食材本身的鲜味就够了，吃够蛋白质的孩子下午上课不犯困，也更有活力，长期坚持下来，孩子的抵抗力也会慢慢变强，换季不容易生病。

kmt恬恬妈咪

想让孩子夏天长得快，午餐一定要吃够优质蛋白质，不用顿顿大鱼大肉，选孩子爱吃的鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类就很好，搭配豆腐、毛豆这些豆制品，既能补充蛋白质又能补充钙铁，帮助孩子肌肉和骨骼发育，比如清蒸鱼、番茄炖牛腩、白灼虾，做法简单不油腻，孩子也爱吃，不用放太多调料，保持食材本身的鲜味就够了，吃够蛋白质的孩子下午上课不犯困，也更有活力，长期坚持下来，孩子的抵抗力也会慢慢变强，换季不容易生病。#生活