长期保持低头抱娃的姿势，肩颈肌肉容易持续紧绷僵硬，日常可以利用孩子午睡的空档做舒缓放松，背靠墙面双肩自然下沉，下巴轻轻收回保持平视状态，缓慢转动脖颈拉伸两侧肌肉，空闲时用温热毛巾敷在酸痛位置促进循环，家务劳作过程中不要长时间维持同一个姿势，每隔半小时停下活动几分钟，日积月累下来肩颈不适感会慢慢减轻，自身状态舒适之后，带娃的耐心也能维持得更稳定。

kmt恬恬妈咪

长期保持低头抱娃的姿势，肩颈肌肉容易持续紧绷僵硬，日常可以利用孩子午睡的空档做舒缓放松，背靠墙面双肩自然下沉，下巴轻轻收回保持平视状态，缓慢转动脖颈拉伸两侧肌肉，空闲时用温热毛巾敷在酸痛位置促进循环，家务劳作过程中不要长时间维持同一个姿势，每隔半小时停下活动几分钟，日积月累下来肩颈不适感会慢慢减轻，自身状态舒适之后，带娃的耐心也能维持得更稳定。#生活