很多宝妈坐月子不敢多喝水，其实充足的水分才能提升代谢，促进恶露排出，还能保障母乳分泌，每天早上起来先喝一杯温开水，别大口猛灌，分时段小口慢饮，每天喝够一千五到两千毫升的温水，避开冰水和凉水，既能避免代谢迟缓导致的脂肪堆积，又能帮身体更快恢复，还能让母乳更充足。

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很多宝妈坐月子不敢多喝水，其实充足的水分才能提升代谢，促进恶露排出，还能保障母乳分泌，每天早上起来先喝一杯温开水，别大口猛灌，分时段小口慢饮，每天喝够一千五到两千毫升的温水，避开冰水和凉水，既能避免代谢迟缓导致的脂肪堆积，又能帮身体更快恢复，还能让母乳更充足。#母乳喂养那些事