坐月子一定要跟着宝宝的作息休息，宝宝睡觉的时候就闭眼休息，别刷手机也别熬夜，产后熬夜会飙升皮质醇，容易引发虚胖、暗沉和气色差，充足的睡眠能稳定身体代谢、滋养气血，实现躺瘦的同时还能延缓产后衰老，白天碎片化休息二十到三十分钟也能缓解疲劳，每天保证八到十小时的睡眠，让家人或月嫂帮忙带娃，喂奶尽量躺喂不伤腰，慢慢就能养出好气色和好身材。

kmt恬恬妈咪

坐月子一定要跟着宝宝的作息休息，宝宝睡觉的时候就闭眼休息，别刷手机也别熬夜，产后熬夜会飙升皮质醇，容易引发虚胖、暗沉和气色差，充足的睡眠能稳定身体代谢、滋养气血，实现躺瘦的同时还能延缓产后衰老，白天碎片化休息二十到三十分钟也能缓解疲劳，每天保证八到十小时的睡眠，让家人或月嫂帮忙带娃，喂奶尽量躺喂不伤腰，慢慢就能养出好气色和好身材。#坐月子