传统养生认为发为血之余，血亏则发枯，日常可以多进行慢跑、跳绳、打羽毛球、拉伸摸高跳等运动，有助于身体活络循环顺畅，饮食上适合常吃红枣、南瓜、红豆、黑芝麻、胡萝卜、牛肉等食物，每周喝两三次红豆花生浆，每次可以放几个桂圆、几颗红枣，帮助滋养身体改善状态，气血好了头发也会跟着变好。

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