规律运动是低成本治愈坏情绪、养护身体的办法，每天抽出三十分钟舒展身体，瑜伽、快走、居家拉伸都很合适，运动能够释放积压一整天的压力，舒展僵硬的肩颈腰背，促进全身血液循环，坚持下来身体线条会更轻盈健康，夜间入睡质量提升，第二天醒来精神饱满，带娃再辛苦也不容易身心俱疲。

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