产后前两周不要喝油腻肉汤，厚重油脂极易堵奶引发乳腺炎，日常饮食以清淡温热的流食、半流食为主，花生红枣小米粥、番茄菠菜面都很合适，少量多餐减轻肠胃负担，顺产一周后可以淋浴洗澡，洗漱全部使用温开水，全程不碰冷水，避免日后关节酸痛，产后一周少量喝红糖水帮助恶露排出，恶露完全干净后再喝五红汤补气养血，产后持续补钙，缓解腰酸背痛。

kmt恬恬妈咪

产后前两周不要喝油腻肉汤，厚重油脂极易堵奶引发乳腺炎，日常饮食以清淡温热的流食、半流食为主，花生红枣小米粥、番茄菠菜面都很合适，少量多餐减轻肠胃负担，顺产一周后可以淋浴洗澡，洗漱全部使用温开水，全程不碰冷水，避免日后关节酸痛，产后一周少量喝红糖水帮助恶露排出，恶露完全干净后再喝五红汤补气养血，产后持续补钙，缓解腰酸背痛。#顺产，其实如此简单