长期吃反季节、长途运输存放许久的不新鲜食材，会持续加重脾胃运化负担，应季本地蔬果顺应时节生长，性味平和温和，更容易被肠胃分解吸收，反季食材本身养分流失，还会额外消耗脾胃气力去消化，平日里买菜优先挑选当下本地新鲜果蔬，减少冷藏久放、反季瓜果摄入，三餐食材新鲜清淡，降低脾胃消化压力，长期坚持吃应季新鲜食材，孩子体内湿气积食会减少，吃饭更香，大便成型规律，不容易反复内热上火，是低成本日常养脾胃的小办法。

YZQ宝贝儿呀

长期吃反季节、长途运输存放许久的不新鲜食材，会持续加重脾胃运化负担，应季本地蔬果顺应时节生长，性味平和温和，更容易被肠胃分解吸收，反季食材本身养分流失，还会额外消耗脾胃气力去消化，平日里买菜优先挑选当下本地新鲜果蔬，减少冷藏久放、反季瓜果摄入，三餐食材新鲜清淡，降低脾胃消化压力，长期坚持吃应季新鲜食材，孩子体内湿气积食会减少，吃饭更香，大便成型规律，不容易反复内热上火，是低成本日常养脾胃的小办法。#今天吃什么