树友u73832603已婚“老阿姨”，凭什么让世界温柔以待
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最近上网发现好些刚上大学的美眉，甚至中学生们纷纷以“老阿姨”自居，为了不立刻奔入“老奶奶”行列，我请你们务必要高抬贵手......开篇之前，咱们有必要对“老阿姨”做个界定，能衬得起这个称呼的起码也得是35+的年龄了吧？所谓上有老、下有小的中年女人。
前不久，我参加了一场大学同学组织的“老阿姨”聚（tu cao）会。闺蜜小尔在言谈间突然抛了一个问题出来：“我想知道你们现在和老公的关系如何？”
言毕，现场出现了简短的沉默，继而在场的人纷纷摇头，有的人皱起了眉头，有的人瘪嘴露出一脸嫌弃，有的人立刻想开启吐槽模式。
小尔继续说：“我前天因为女儿的教育问题刚和老公大吵了一架。我们吵得前所未有的凶，把奶奶都吓哭了。然后，我换了衣服带上包摔门而出，在健身房里面呆了足足4个多小时。小尔停顿了一下，旁边的闺蜜接口到：“哎，大家都一样，都是这样的，这就是典型的中国式家庭。”
“但是，我一个人呆着的时候就问我自己，我能不能做点什么，让我的夫妻关系比普通的中国家庭好那么一点点呢？我不要多，就好那么一点点？”
她用充满真诚恳切的眼神望着我们，大家又都陷入了沉默。
小尔继续叙说：“我原本打算像平常那样，吵架之后开始进入冷战，但是，在离开健身房之前，我决定要和他进行一次深入的沟通。
所以，我拿出了手机给他发了长长的留言。告诉他刚才他的举动让我很伤心，告诉他我的内心的想法，也希望未来我们多一些沟通。”
结果呢？他怎么说？
他就回了几个字：哦，知道了，好的。故事听到这里，我真心为小尔的行为点赞，咱们已经步入了老阿姨的年纪，切记不要矫情！不要拿过去恋爱时候的相处模式来要求你的另一半。
在对待伴侣时，不要再幻想自己是世界的中心，你的一点点小情绪都能成功引起对方的注意；你说东他必须往东；你和他吵架，他必须首先认错低头。是的，每一个女人无论多大年纪内心都住着一个小女孩，这对我们保持童真、延年益寿非常有好处，但这个小女孩不能是个颐指气使的公主。世上确实有那么些女人，一辈子都被丈夫宠成公主，但不代表她自己是公主作派。比如，我非常喜欢的刚刚和你们的老公仲基结婚的宋慧乔。宋仲基说，喜欢慧乔的美丽、大方、成熟。姐妹们，是成熟啊！（此处敲黑板！划重点！）
慧乔长了一副公主的面孔，可是拥有的是成熟的个性，难怪成为男神收割机啊。
而我们中绝大多数的人都是普通的平凡人，就像萧芳芳《女人四十》塑造的中年女人的形象。如果给这群人画像，那么画面传达出来的两个关键意象一定是焦虑和孤独感。年华已老生活的压力上有老下有小被生活煎熬的内心
谁的生活都是一地鸡毛，区别在于，你是选择把它们扎成鸡毛掸子四处攻击别人，还是一根根捡起来，捋清楚，最后织成个一条漂亮的毯子。成功的女人路径各不相同，但是她们有个共同点：懂得经营自己的同时也能经营好婚姻，往往都有和谐的伴侣关系或者亲密关系。我们可以向她们学习什么呢？
张德芬老师说，亲爱的，外面没有别人只有自己。当我们为不可预知的未来而焦虑的时候，保持这份觉察，无需对抗。“哦，我又开始焦虑了！”当我们在内心说出这句话的时候，就是我们放下焦虑的开始。
1.安排好3种时间
每个人的时间都是有限的，如果可以合理安排，那么对我们自己和家人来说都非常有益。第一种是独处的时间，第二种一对一的时间，第三种是一对多的时间，这项占据了家庭生活中绝大多数的时间。
就像我的朋友小尔，她从结婚以后一直和婆婆一起住，矛盾摩擦肯定时有发生，所以，她每天下班之后会去楼下的咖啡厅喝杯咖啡再回家，她说等自己彻底放松之后，就能有勇气再去接收婆婆的负能量。这就是非常好的独处疗愈的方式。
我们再来想想，在家庭生活中，我们有多久没有和老公的一对一时间了？我们连和他单独相处的时间都没有，怎么建立两人之间的亲密关系呢？关系建设做得好，情感账户里面感情充实，当你们真的发生冲突了，账户也不会亏空，而且更易修复。
2.开放自己，做内外一致的沟通
试想一下如果我们和自己的老公能够保持朋友般的沟通，可以与他分享自己的喜怒哀乐，那么，生活的幸福指数一定是蹭蹭蹭的往上升。不过，遇到烦心事，我们第一个想到的往往是我们的闺蜜，因为和她们聊天，我们感觉很安全，并且能被听到！和老公聊，估计他要么一边看手机一边心不在焉，或者根本get不到重点！
这种时候，先停止抱怨，看看平时相处过程中，当老公和你倾诉的时候，你又是怎么做的？是不是像听闺蜜吐槽时候那样保持兴趣、专注他所说，认同他的感受，还是心不在焉，任意评判或者否定他的感受呢？
老公对我们做了让我们伤心的事情，我们是继续运用冷战，“你猜你猜你猜猜猜”的游戏呢？还是像小尔那样，尝试用短信甚至当面和他做面质式的沟通（对面质式沟通有兴趣的朋友可以查阅美国心理学家戈登博士的《父母效能训练手册》）？
当我们做好了一个沟通的榜样，老公尝到了甜头，自然会像你学习了。
3.多说爱语
著名的婚姻辅导专家查尔曼博士在《爱的五种语言》这本书中说，爱的语言包括：
肯定的言词
问问自己，我们有多久没有给过老公赞美，？我们在不知不觉中成为了相互间的生命差评师。“你这人就是这样邋邋遢遢……”“你会不会说话，我都懒得和你讲下去”“我严重怀疑你的智商！”……在这样的语言环境里，你还期待他会对你有爱吗？
当他今天穿了得体的衣服，肯定他；当他工作有了小的进展，肯定他；当他把工作上的不顺心告诉你，肯定他的坦诚沟通；学会真诚地赞美，行为+我们的真实感受，那么这些行为将越来越多的出现在他的身上。
精心的时刻
比如，结婚纪念日，有的男士特别是技术型男士，往往会觉得很没有庆祝的必要。但如果你觉得非常有必要，那就精心地去准备啊，为什么要等待别人来拯救自己？我们可以取悦自己的同时顺便取悦他人啊。
接受礼物
想想我们和闺蜜相处的模式，是不是偶尔也是小礼物送来送去啊，可是对老公呢？姐妹们可能会说，“前年他生日，我送啦他一条皮带啊，他可什么都没送”。你看你几年前送啦他什么都记得这么清楚，可见送的频率真的不高啊。学会不带目的的出于真心的去付出，往往会给我们带来非常大的惊喜！
服务的行动
为老公烫好周一上班用的西装、早起15分钟给他做一下爱心早餐、他累的时候帮他揉揉肩膀，做出为他服务的小行动，让他有成为国王的感觉。
身体的接触
上班前给他一个吻别，说一句have a nice day!下班回到家，和孩子一起冲过去拥抱他。出去散步的时候，主动地挽起他的手，这些简单的动作，都可以加深两人之间的感情联结。
需要说明的是，每个人喜欢的爱语都不同，比如，有的人真的会觉得你为他做的服务的行为没必要，甚至给他造成负担，那么我们必须了解清楚再有的放矢。女人不是世界的中心，但绝对是家庭的中心，是爱的发源地。只有我们内心的爱杯装满，才能把爱分给另一半以及家人。只有夫妻关系和谐了，才会有和谐的亲子关系。
每一个为爱而认真生活的“老阿姨”，都值得被这个世界温柔地对待，但首先我们要学会温柔。#夫妻情感
最近上网发现好些刚上大学的美眉，甚至中学生们纷纷以“老阿姨”自居，为了不立刻奔入“老奶奶”行列，我请你们务必要高抬贵手......开篇之前，咱们有必要对“老阿姨”做个界定，能衬得起这个称呼的起码也得是35+的年龄了吧？所谓上有老、下有小的中年女人。
前不久，我参加了一场大学同学组织的“老阿姨”聚（tu cao）会。闺蜜小尔在言谈间突然抛了一个问题出来：“我想知道你们现在和老公的关系如何？”
言毕，现场出现了简短的沉默，继而在场的人纷纷摇头，有的人皱起了眉头，有的人瘪嘴露出一脸嫌弃，有的人立刻想开启吐槽模式。
小尔继续说：“我前天因为女儿的教育问题刚和老公大吵了一架。我们吵得前所未有的凶，把奶奶都吓哭了。然后，我换了衣服带上包摔门而出，在健身房里面呆了足足4个多小时。小尔停顿了一下，旁边的闺蜜接口到：“哎，大家都一样，都是这样的，这就是典型的中国式家庭。”
“但是，我一个人呆着的时候就问我自己，我能不能做点什么，让我的夫妻关系比普通的中国家庭好那么一点点呢？我不要多，就好那么一点点？”
她用充满真诚恳切的眼神望着我们，大家又都陷入了沉默。
小尔继续叙说：“我原本打算像平常那样，吵架之后开始进入冷战，但是，在离开健身房之前，我决定要和他进行一次深入的沟通。
所以，我拿出了手机给他发了长长的留言。告诉他刚才他的举动让我很伤心，告诉他我的内心的想法，也希望未来我们多一些沟通。”
结果呢？他怎么说？
他就回了几个字：哦，知道了，好的。故事听到这里，我真心为小尔的行为点赞，咱们已经步入了老阿姨的年纪，切记不要矫情！不要拿过去恋爱时候的相处模式来要求你的另一半。
在对待伴侣时，不要再幻想自己是世界的中心，你的一点点小情绪都能成功引起对方的注意；你说东他必须往东；你和他吵架，他必须首先认错低头。是的，每一个女人无论多大年纪内心都住着一个小女孩，这对我们保持童真、延年益寿非常有好处，但这个小女孩不能是个颐指气使的公主。世上确实有那么些女人，一辈子都被丈夫宠成公主，但不代表她自己是公主作派。比如，我非常喜欢的刚刚和你们的老公仲基结婚的宋慧乔。宋仲基说，喜欢慧乔的美丽、大方、成熟。姐妹们，是成熟啊！（此处敲黑板！划重点！）
慧乔长了一副公主的面孔，可是拥有的是成熟的个性，难怪成为男神收割机啊。
而我们中绝大多数的人都是普通的平凡人，就像萧芳芳《女人四十》塑造的中年女人的形象。如果给这群人画像，那么画面传达出来的两个关键意象一定是焦虑和孤独感。年华已老生活的压力上有老下有小被生活煎熬的内心
谁的生活都是一地鸡毛，区别在于，你是选择把它们扎成鸡毛掸子四处攻击别人，还是一根根捡起来，捋清楚，最后织成个一条漂亮的毯子。成功的女人路径各不相同，但是她们有个共同点：懂得经营自己的同时也能经营好婚姻，往往都有和谐的伴侣关系或者亲密关系。我们可以向她们学习什么呢？
一.不在矫情
如前文所述，不再对另一半提出过分的要求，并且停止你的腹语：凭什么？凭什么是我先去沟通，凭什么他不……因为一个家，有女才能安，我们女人的作用就是这么强大！二.停止焦虑
最近我在喜马拉雅电台收听陈默老师的《如何做不焦虑的小学生家长》，你们知道这堂售价198元的系列课卖了多少吗？订阅人数8.4万，播放723.6万次！可见焦虑人群的庞大（我也是其中一员）！张德芬老师说，亲爱的，外面没有别人只有自己。当我们为不可预知的未来而焦虑的时候，保持这份觉察，无需对抗。“哦，我又开始焦虑了！”当我们在内心说出这句话的时候，就是我们放下焦虑的开始。
三.内心安定，学会温柔
步入中年，内心的安定越来越重要。内心不安定，往往容易受周遭的影响，“结婚纪念日别人家是去顶级餐厅烛光晚餐啊！”“谁谁谁的老公最近升副局长了！”诸多对比，进而大发雷霆，伤人伤己。很多朋友都认识到修心的重要性。女性要自我成长，女人要让自己成为爱的发源地。在与伴侣的相处中，我们可以不断学习，做 到：1.安排好3种时间
每个人的时间都是有限的，如果可以合理安排，那么对我们自己和家人来说都非常有益。第一种是独处的时间，第二种一对一的时间，第三种是一对多的时间，这项占据了家庭生活中绝大多数的时间。
就像我的朋友小尔，她从结婚以后一直和婆婆一起住，矛盾摩擦肯定时有发生，所以，她每天下班之后会去楼下的咖啡厅喝杯咖啡再回家，她说等自己彻底放松之后，就能有勇气再去接收婆婆的负能量。这就是非常好的独处疗愈的方式。
我们再来想想，在家庭生活中，我们有多久没有和老公的一对一时间了？我们连和他单独相处的时间都没有，怎么建立两人之间的亲密关系呢？关系建设做得好，情感账户里面感情充实，当你们真的发生冲突了，账户也不会亏空，而且更易修复。
2.开放自己，做内外一致的沟通
试想一下如果我们和自己的老公能够保持朋友般的沟通，可以与他分享自己的喜怒哀乐，那么，生活的幸福指数一定是蹭蹭蹭的往上升。不过，遇到烦心事，我们第一个想到的往往是我们的闺蜜，因为和她们聊天，我们感觉很安全，并且能被听到！和老公聊，估计他要么一边看手机一边心不在焉，或者根本get不到重点！
这种时候，先停止抱怨，看看平时相处过程中，当老公和你倾诉的时候，你又是怎么做的？是不是像听闺蜜吐槽时候那样保持兴趣、专注他所说，认同他的感受，还是心不在焉，任意评判或者否定他的感受呢？
老公对我们做了让我们伤心的事情，我们是继续运用冷战，“你猜你猜你猜猜猜”的游戏呢？还是像小尔那样，尝试用短信甚至当面和他做面质式的沟通（对面质式沟通有兴趣的朋友可以查阅美国心理学家戈登博士的《父母效能训练手册》）？
当我们做好了一个沟通的榜样，老公尝到了甜头，自然会像你学习了。
3.多说爱语
著名的婚姻辅导专家查尔曼博士在《爱的五种语言》这本书中说，爱的语言包括：
肯定的言词
问问自己，我们有多久没有给过老公赞美，？我们在不知不觉中成为了相互间的生命差评师。“你这人就是这样邋邋遢遢……”“你会不会说话，我都懒得和你讲下去”“我严重怀疑你的智商！”……在这样的语言环境里，你还期待他会对你有爱吗？
当他今天穿了得体的衣服，肯定他；当他工作有了小的进展，肯定他；当他把工作上的不顺心告诉你，肯定他的坦诚沟通；学会真诚地赞美，行为+我们的真实感受，那么这些行为将越来越多的出现在他的身上。
精心的时刻
比如，结婚纪念日，有的男士特别是技术型男士，往往会觉得很没有庆祝的必要。但如果你觉得非常有必要，那就精心地去准备啊，为什么要等待别人来拯救自己？我们可以取悦自己的同时顺便取悦他人啊。
接受礼物
想想我们和闺蜜相处的模式，是不是偶尔也是小礼物送来送去啊，可是对老公呢？姐妹们可能会说，“前年他生日，我送啦他一条皮带啊，他可什么都没送”。你看你几年前送啦他什么都记得这么清楚，可见送的频率真的不高啊。学会不带目的的出于真心的去付出，往往会给我们带来非常大的惊喜！
服务的行动
为老公烫好周一上班用的西装、早起15分钟给他做一下爱心早餐、他累的时候帮他揉揉肩膀，做出为他服务的小行动，让他有成为国王的感觉。
身体的接触
上班前给他一个吻别，说一句have a nice day!下班回到家，和孩子一起冲过去拥抱他。出去散步的时候，主动地挽起他的手，这些简单的动作，都可以加深两人之间的感情联结。
需要说明的是，每个人喜欢的爱语都不同，比如，有的人真的会觉得你为他做的服务的行为没必要，甚至给他造成负担，那么我们必须了解清楚再有的放矢。女人不是世界的中心，但绝对是家庭的中心，是爱的发源地。只有我们内心的爱杯装满，才能把爱分给另一半以及家人。只有夫妻关系和谐了，才会有和谐的亲子关系。
每一个为爱而认真生活的“老阿姨”，都值得被这个世界温柔地对待，但首先我们要学会温柔。#夫妻情感
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