怀了孕生了娃的你，如何继续身材管理？

怀孕以及产后恐怕是女孩子最容易变胖且最不易瘦下来的一个阶段了。但也跟体质有关，比如像我这种体质，就是传说中的长胎不长肉😌，孕5月前还一点不显肚，到快生了穿宽松点衣服可能还看不出… 🌈回顾了一下自己的孕期（看这些照片的时候还有点感动呢），除了主观因素（体质）外，也说一下我认为对身材管理有帮助的客观因素。给正在怀孕或者刚刚生好宝宝的新手妈妈一个借鉴。 ⭐️⭐️动起来，不要懒，孕期也要坚持饭后散步。精力允许情况下继续上班不要停，千万不要一怀孕就家里瘫，其实这样并没有好处。上班可以让脑子不生锈让动作不迟钝，无形中也消耗脂肪，增强体力； 🌟🌟饮食方面，少食多餐，多喝水，早餐选择有饱腹感的燕麦奇亚籽谷物，午餐可以一周吃几次草，晚餐我一般省不了，但不要吃太晚，杜绝夜宵；孕期的话完全没必要大吃大喝，不然都补到自己身上去了； 🌟🌟孕期前三个月补叶酸，中期开始补充一些复合维生素片+钙片，常规这些就可以了，燕窝个人觉得属于智商税，没必要特别补，除非你爱吃； 🌟🌟健身房我也有去，但通常只是简单的跑步机和团操，跟健身达人们不好比，所以没有太多经验贡献，但我觉得运动理念可以贯穿生活细节，比如，1km之内的路程可以选择步行，3km之内的路程，可以选择骑车。 都是自己的切身体会，关键是自己一定要有意志力哦！