我之前带宝宝经常熬夜，加上产后没及时补养，对照这张自测表，发现自己中了脸色暗淡、容易累、姨妈量少等好几条气血不足的表现。我开始调整生活习惯，每天22点前睡觉，保证7小时睡眠。晚饭后散步15分钟，促进循环。每天早上喝一碗红枣小米粥，中午吃点红肉。坚持一个月后，我的气色明显好转，不再容易累，姨妈量也恢复正常。姐妹们可以先对照自测表看看自己的情况，再调整生活习惯。气血不足不是病，只是能量透支，只要坚持早睡、适量运动、吃对食物，就能慢慢养回好气色。

kh爱我如初

我之前带宝宝经常熬夜，加上产后没及时补养，对照这张自测表，发现自己中了脸色暗淡、容易累、姨妈量少等好几条气血不足的表现。

我开始调整生活习惯，每天22点前睡觉，保证7小时睡眠。晚饭后散步15分钟，促进循环。每天早上喝一碗红枣小米粥，中午吃点红肉。坚持一个月后，我的气色明显好转，不再容易累，姨妈量也恢复正常。

姐妹们可以先对照自测表看看自己的情况，再调整生活习惯。气血不足不是病，只是能量透支，只要坚持早睡、适量运动、吃对食物，就能慢慢养回好气色。#马年打卡挑战赛