志扬宝宝好可爱17:00 加餐
- 水果、酸奶、小饼干
- 控制糖分，避免晚上不吃饭
17:30–18:30 自由玩/帮妈妈“小忙”
- 摆碗筷、放纸巾、拿橘子
- 夸：“宝宝是家里小帮手！”
18:30 晚餐（年夜饭/家常饭都适用）
- 全家一起吃，营造团圆感
- 教宝宝说一句：
“大家新年快乐，好好吃饭！”
19:30–20:10 晚间年味小仪式（短！精！不熬）
每天一个，不重复：
- 看电子烟花/窗外小烟花
- 全家拍一张合照
- 拆一个小红包（贴纸/糖果/1元）
- 听新年儿歌、跳简单新年舞
20:10 开始洗漱（洗澡/洗脸/刷牙）
- 温水、轻柔，不赶不急
20:30 上床讲故事
- 温馨小故事，不讲恐怖内容
- 爸妈陪躺5分钟，安抚情绪
21:00 准时睡觉（3岁黄金作息）
- 春节绝对不熬夜，不硬守岁
- 睡前一句暖心话：
“今天宝宝很棒，爸爸妈妈爱你。”
除夕特别版（只微调晚上，不打乱作息）
- 19:30–20:00 找红包游戏
- 20:00–20:10 看5分钟烟花
- 20:30 准时上床，21:00前睡着
初一特别版（拜年友好）
- 09:00 给长辈拜年（教两句即可）
- 新年快乐！
- 身体健康！
- 10:00 出门轻逛（公园/商场年味打卡）
- 中午吃长寿面/汤圆（仪式感：长高高）
3岁宝宝春节3条铁律（必看）
1.午睡不能少，少了必崩溃、必哭闹
2.21:00前必须睡，不熬、不硬守岁
3.仪式感要短、要简单，每次5–10分钟最有效
我可以再帮你把这份表做成超简洁1页打印版（大字、无表格、直接照做），你要吗？#萌马欢腾 福运连连
- 水果、酸奶、小饼干
- 控制糖分，避免晚上不吃饭
17:30–18:30 自由玩/帮妈妈“小忙”
- 摆碗筷、放纸巾、拿橘子
- 夸：“宝宝是家里小帮手！”
18:30 晚餐（年夜饭/家常饭都适用）
- 全家一起吃，营造团圆感
- 教宝宝说一句：
“大家新年快乐，好好吃饭！”
19:30–20:10 晚间年味小仪式（短！精！不熬）
每天一个，不重复：
- 看电子烟花/窗外小烟花
- 全家拍一张合照
- 拆一个小红包（贴纸/糖果/1元）
- 听新年儿歌、跳简单新年舞
20:10 开始洗漱（洗澡/洗脸/刷牙）
- 温水、轻柔，不赶不急
20:30 上床讲故事
- 温馨小故事，不讲恐怖内容
- 爸妈陪躺5分钟，安抚情绪
21:00 准时睡觉（3岁黄金作息）
- 春节绝对不熬夜，不硬守岁
- 睡前一句暖心话：
“今天宝宝很棒，爸爸妈妈爱你。”
除夕特别版（只微调晚上，不打乱作息）
- 19:30–20:00 找红包游戏
- 20:00–20:10 看5分钟烟花
- 20:30 准时上床，21:00前睡着
初一特别版（拜年友好）
- 09:00 给长辈拜年（教两句即可）
- 新年快乐！
- 身体健康！
- 10:00 出门轻逛（公园/商场年味打卡）
- 中午吃长寿面/汤圆（仪式感：长高高）
3岁宝宝春节3条铁律（必看）
1.午睡不能少，少了必崩溃、必哭闹
2.21:00前必须睡，不熬、不硬守岁
3.仪式感要短、要简单，每次5–10分钟最有效
我可以再帮你把这份表做成超简洁1页打印版（大字、无表格、直接照做），你要吗？#萌马欢腾 福运连连
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