我们和小莹春节带娃回老家：防积食、少生病，家长必看小妙招
今天就给大家整理一套实用好记的防积食、防生病妙招，照着做，娃少受罪，大人更安心！
1.规律进食，不暴饮暴食
定时定量吃饭，别追着喂、哄着喂，避免鸡鸭鱼肉、零食甜点一次性吃太多太杂，减轻脾胃负担。
2.少吃生冷寒凉
生冷水果、冰饮、凉菜、生食尽量少给孩子吃，寒凉最伤脾胃，容易引发腹胀、腹泻、积食。
3.穿衣适度，别捂太厚
孩子“三分寒”更健康，摸后颈温热即可，不用穿得比大人还多，捂出汗一吹冷风，反而更容易感冒。
4.多活动，助消化
吃饱别久坐、久躺，多带孩子出门散步、玩耍，动一动气血通畅，食物更好消化，也能增强抵抗力。
5.保证规律睡眠
过年再热闹，也要尽量让孩子按时睡觉，睡眠充足，脾胃和免疫力才能稳住。
6.常备山楂苹果水
用山楂、陈皮、苹果等食材煮水代茶饮，简单、温和好喝，饭后喝一杯，消食化积、健脾开胃，孩子接受度高。
7.积食时可用山楂丸
若孩子已经出现口气重、肚子胀、不爱吃饭，可在指导下用山楂丸等温和中成药帮助消积。
8.日常多做小儿推拿
每天顺时针摩腹、坚持捏脊，健脾和胃、增强体质，无副作用，特别适合日常保健。#婆婆该不该帮你带孩子
今天就给大家整理一套实用好记的防积食、防生病妙招，照着做，娃少受罪，大人更安心！
1.规律进食，不暴饮暴食
定时定量吃饭，别追着喂、哄着喂，避免鸡鸭鱼肉、零食甜点一次性吃太多太杂，减轻脾胃负担。
2.少吃生冷寒凉
生冷水果、冰饮、凉菜、生食尽量少给孩子吃，寒凉最伤脾胃，容易引发腹胀、腹泻、积食。
3.穿衣适度，别捂太厚
孩子“三分寒”更健康，摸后颈温热即可，不用穿得比大人还多，捂出汗一吹冷风，反而更容易感冒。
4.多活动，助消化
吃饱别久坐、久躺，多带孩子出门散步、玩耍，动一动气血通畅，食物更好消化，也能增强抵抗力。
5.保证规律睡眠
过年再热闹，也要尽量让孩子按时睡觉，睡眠充足，脾胃和免疫力才能稳住。
6.常备山楂苹果水
用山楂、陈皮、苹果等食材煮水代茶饮，简单、温和好喝，饭后喝一杯，消食化积、健脾开胃，孩子接受度高。
7.积食时可用山楂丸
若孩子已经出现口气重、肚子胀、不爱吃饭，可在指导下用山楂丸等温和中成药帮助消积。
8.日常多做小儿推拿
每天顺时针摩腹、坚持捏脊，健脾和胃、增强体质，无副作用，特别适合日常保健。#婆婆该不该帮你带孩子
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