🍀如何科学喝水？ ①少量多次，一次200mL左右。 ②有规律地补水，不是等到口渴时再喝。 ③成人每天饮水量至少1500ml。 ④运动后，可以适当喝淡盐水。日常生活，白开水最佳。 ⑤喝太快，太烫，会增加心脏负担；太凉太冰的水，对肠胃不利。

诺嫣妈妈育儿

🍀如何科学喝水？

①少量多次，一次200mL左右。

②有规律地补水，不是等到口渴时再喝。

③成人每天饮水量至少1500ml。

④运动后，可以适当喝淡盐水。日常生活，白开水最佳。

⑤喝太快，太烫，会增加心脏负担；太凉太冰的水，对肠胃不利。#马年打卡挑战赛