诺嫣妈妈育儿🍀养生小知识
👉🏻心要定
心乱了，对外紊事，对内打扰血气，使失正常。凡恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑，都是乱，为多病短寿的根源，养病时不应该乱，平常生活中也要忌心乱。
👉🏻气以行血，血以补气
气血气血，二而一也，两者相互联系，一直用眼伤血，一直在床上躺着伤气，一直坐着不动伤肉，一直站着伤骨，一直行走伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾，万事要掌握好度。
👉🏻不要胡思乱想
平日少思虑，不要总是乱想，特别睡前的时候，不要胡思乱想，躺下后不要枕上转侧思虑，这样是最耗神，躺下后就尽量让自己的大脑放空，可以学习一些冥想训练，让自己快速进入睡觉的状态。
👉🏻习惯午休
学会按时午休，小憩一下，闭目养神，或者是静坐一会儿，放空一下身体，对身体状态都会有所缓解。
👉🏻凡事要适度
多嗔伤肝，忧思伤脾，多淫伤肾，多食伤胃，劳虑伤神。多淫伤肾，多食伤胃，劳虑伤神。#马年打卡挑战赛
👉🏻心要定
心乱了，对外紊事，对内打扰血气，使失正常。凡恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑，都是乱，为多病短寿的根源，养病时不应该乱，平常生活中也要忌心乱。
👉🏻气以行血，血以补气
气血气血，二而一也，两者相互联系，一直用眼伤血，一直在床上躺着伤气，一直坐着不动伤肉，一直站着伤骨，一直行走伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾，万事要掌握好度。
👉🏻不要胡思乱想
平日少思虑，不要总是乱想，特别睡前的时候，不要胡思乱想，躺下后不要枕上转侧思虑，这样是最耗神，躺下后就尽量让自己的大脑放空，可以学习一些冥想训练，让自己快速进入睡觉的状态。
👉🏻习惯午休
学会按时午休，小憩一下，闭目养神，或者是静坐一会儿，放空一下身体，对身体状态都会有所缓解。
👉🏻凡事要适度
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