孕期容易出现困倦乏力、头晕沉沉的情况，很多人以为是缺觉，其实更多与血液循环不畅、供氧不足有关。保持每天适度活动，可以提升心肺功能，促进全身供血供氧，让大脑更清醒，疲劳感自然减轻。适合的运动强度以微微出汗、不心慌为标准，避免剧烈跑跳和大幅度弯腰。动起来之后，不仅身体更轻松，心情也会更舒畅，对缓解孕期情绪低落也有很大帮助。

kh爱我如初