小译麻迷孕吐不用强忍！
每个人体质差异很大，孕妈们可以收藏起来自己挨个试一试！
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1️⃣ 少食多餐（很重要！）
🔹避免胃部过饱或过饿，忌辛辣油腻食物。
🔹将一日三餐改为 5-6 餐，正餐量减半，两餐间加餐（酸奶、坚果、水果、小饼干等），身边备营养开胃零食。
2️⃣ 喝点姜制品（亲测有效 ✅）
🔹喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶。
🔹每天 1-2 杯，柠檬姜茶、橘皮姜茶或陈皮姜茶，暖胃促食欲。
3️⃣ 多吃原味食物
🔹选择苏打饼干、香蕉、白米饭、原味酸奶等碳水化合物。原味酸奶、柠檬水、西瓜等等也能减少孕吐。
4️⃣ 碳酸饮料缓解胀气（亲测有效！✅）
🔹如果胀气是在难受打嗝打不出，可以喝点常温碳酸饮料，帮助缓解胃胀气，不过不宜多喝!（在感觉要孕吐时或是孕吐完毕后喝上一口，瞬间感受好多了！)
5️⃣ 按压内关穴
🔹按压左手内关穴（离手掌三指处）3-5 分钟，可刺激六位，缓解孕吐。
🔹用纱布绑一块生姜片在关元穴也可以缓解。
6️⃣ 闻柠檬/橘子皮/柚子皮
🔹切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬/橘子皮/柚子皮清新的香味和酸味能让缓解孕吐。
🔹当闻到难间气味时可以应急使用。
7️⃣ 喝炒米水
🔹锅内擦干无油，放洗过纸巾吸干水分的大米，小火不停地翻炒。炒到金黄色装出，每次喝水放一勺，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用。
🔹大米经过炒制后，有健脾祛湿、温中止泻的效果 。孕反期间，肠胃功能减弱，炒米茶温和不刺激，容易消化吸收，能减轻肠胃负担，还能缓解恶心、呕吐等不适症状。
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每个人体质差异很大，孕妈们可以收藏起来自己挨个试一试！
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1️⃣ 少食多餐（很重要！）
🔹避免胃部过饱或过饿，忌辛辣油腻食物。
🔹将一日三餐改为 5-6 餐，正餐量减半，两餐间加餐（酸奶、坚果、水果、小饼干等），身边备营养开胃零食。
2️⃣ 喝点姜制品（亲测有效 ✅）
🔹喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶。
🔹每天 1-2 杯，柠檬姜茶、橘皮姜茶或陈皮姜茶，暖胃促食欲。
3️⃣ 多吃原味食物
🔹选择苏打饼干、香蕉、白米饭、原味酸奶等碳水化合物。原味酸奶、柠檬水、西瓜等等也能减少孕吐。
4️⃣ 碳酸饮料缓解胀气（亲测有效！✅）
🔹如果胀气是在难受打嗝打不出，可以喝点常温碳酸饮料，帮助缓解胃胀气，不过不宜多喝!（在感觉要孕吐时或是孕吐完毕后喝上一口，瞬间感受好多了！)
5️⃣ 按压内关穴
🔹按压左手内关穴（离手掌三指处）3-5 分钟，可刺激六位，缓解孕吐。
🔹用纱布绑一块生姜片在关元穴也可以缓解。
6️⃣ 闻柠檬/橘子皮/柚子皮
🔹切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬/橘子皮/柚子皮清新的香味和酸味能让缓解孕吐。
🔹当闻到难间气味时可以应急使用。
7️⃣ 喝炒米水
🔹锅内擦干无油，放洗过纸巾吸干水分的大米，小火不停地翻炒。炒到金黄色装出，每次喝水放一勺，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用。
🔹大米经过炒制后，有健脾祛湿、温中止泻的效果 。孕反期间，肠胃功能减弱，炒米茶温和不刺激，容易消化吸收，能减轻肠胃负担，还能缓解恶心、呕吐等不适症状。
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