✅虾仁鸡蛋拌黄瓜 (黄瓜➕虾仁➕煮蛋)清清爽爽的，一点负担都没有。黄瓜补水，虾仁和鸡蛋补充优质蛋白，这个菜太适合减脂期啦～ 🥬 菜苔炒香肠 (油菜苔➕香肠)这个季节的菜苔真的嫩到不行！配上一点点香肠提味，咸香下饭啊，只放了一点点盐🧂 🍚 藜麦米饭(藜麦➕白米饭)白米饭里混了点藜麦，口感QQ的，饱腹感也更强，吃一小碗就很满足了 💡生活化减脂小技巧：• 食材简单一点，少点重口味调料• 搭配均衡一点，有蛋白有蔬菜有主食• 吃饭慢一点，吃到七八分饱好好对待每一餐，身体真的会给你反馈~吃的清淡早上起来不肿了，连皮肤状态都稳了不少！

开心果6687

✅虾仁鸡蛋拌黄瓜 (黄瓜➕虾仁➕煮蛋)
清清爽爽的，一点负担都没有。黄瓜补水，虾仁和鸡蛋补充优质蛋白，这个菜太适合减脂期啦～

🥬 菜苔炒香肠 (油菜苔➕香肠)
这个季节的菜苔真的嫩到不行！配上一点点香肠提味，咸香下饭啊，只放了一点点盐🧂

🍚 藜麦米饭(藜麦➕白米饭)
白米饭里混了点藜麦，口感QQ的，饱腹感也更强，吃一小碗就很满足了

💡生活化减脂小技巧：
• 食材简单一点，少点重口味调料
• 搭配均衡一点，有蛋白有蔬菜有主食
• 吃饭慢一点，吃到七八分饱

好好对待每一餐，身体真的会给你反馈~
吃的清淡早上起来不肿了，连皮肤状态都稳了不少！#小食材大花样

1.2万阅读 · 编辑于05-07 · 山东

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