很多中老年朋友腿脚容易发凉、关节隐隐作痛，尤其气温变化时不适感会加重，日常养护不用复杂方法，从生活细节入手就能慢慢改善，平日里注意做好保暖，换季及时增添衣物，不要让关节长时间吹冷风，每晚坚持用温水泡脚，水位没过脚踝，泡上十几分钟，促进下肢血液循环，驱散体内寒气，白天闲暇时慢慢走动、拉伸腿部，活动关节，不要长久久坐不动，饮食上少吃生冷寒凉的食物，多吃温热滋补的食材，好好呵护腿脚和关节，身体舒适了，才能自在地散步、游玩，享受悠闲的晚年生活。

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很多中老年朋友腿脚容易发凉、关节隐隐作痛，尤其气温变化时不适感会加重，日常养护不用复杂方法，从生活细节入手就能慢慢改善，平日里注意做好保暖，换季及时增添衣物，不要让关节长时间吹冷风，每晚坚持用温水泡脚，水位没过脚踝，泡上十几分钟，促进下肢血液循环，驱散体内寒气，白天闲暇时慢慢走动、拉伸腿部，活动关节，不要长久久坐不动，饮食上少吃生冷寒凉的食物，多吃温热滋补的食材，好好呵护腿脚和关节，身体舒适了，才能自在地散步、游玩，享受悠闲的晚年生活。#生活