kmt恬恬妈咪日常在家打理家务久了，总会觉得腰背发酸、浑身疲惫，很多人都不当回事，时间久了就容易落下劳损的小毛病，其实掌握几个简单小方法就能有效缓解，做家务时尽量保持上身挺直，不要长时间弯腰弓背，擦地、洗衣这类重活可以分成几次完成，不要一口气硬撑着做完，每忙碌半小时就停下歇一歇，活动一下腰肢和肩膀，晚上睡前用温热的毛巾敷在酸痛的部位，轻轻按揉几分钟放松肌肉，平日里空闲时多做简单的拉伸动作，舒展僵硬的筋骨，懂得劳逸结合，爱惜自己的身体，才能把琐碎的家务打理妥当，也能一直保持舒服轻松的状态，平凡的日子也会过得舒心自在。
暂无评论