很多朋友习惯熬夜追剧、刷手机，第二天醒来不仅头晕乏力，嘴巴里发苦发干，整个人气色也特别差，长期熬夜对身体的消耗是潜移默化的，想要慢慢调理回来，首先要试着调整作息，尽量在十一点前入睡，睡前一小时放下手机，听听舒缓的音乐平复心绪，晨起空腹喝一杯温白开水，唤醒沉睡一夜的身体，白天可以泡上一杯大麦茶或者金银花茶，清热润燥缓解口干的问题，三餐尽量吃得清淡一些，少吃重油重盐的食物，坚持早睡早起，规律生活，不用多久就能发现，精神状态越来越好，脸上的倦意也会慢慢消散，由内而外透着轻松。

kmt恬恬妈咪

很多朋友习惯熬夜追剧、刷手机，第二天醒来不仅头晕乏力，嘴巴里发苦发干，整个人气色也特别差，长期熬夜对身体的消耗是潜移默化的，想要慢慢调理回来，首先要试着调整作息，尽量在十一点前入睡，睡前一小时放下手机，听听舒缓的音乐平复心绪，晨起空腹喝一杯温白开水，唤醒沉睡一夜的身体，白天可以泡上一杯大麦茶或者金银花茶，清热润燥缓解口干的问题，三餐尽量吃得清淡一些，少吃重油重盐的食物，坚持早睡早起，规律生活，不用多久就能发现，精神状态越来越好，脸上的倦意也会慢慢消散，由内而外透着轻松。#生活