长期用嗓过多的人，比如日常说话多、经常讲课或者直播的朋友，喉咙很容易干涩发痒、声音沙哑，日常护嗓要从细节做起，平时多喝温白开水，不要用冰水、碳酸饮料刺激喉咙，少吃辛辣、过烫的食物，减少对咽喉的刺激，说话的时候控制音量，不要长时间大声嘶吼，空闲时闭口休息，让声带得到放松，每天可以用淡盐水轻轻漱口，舒缓咽喉不适，换季天气干燥时，在室内放置加湿器，保持空气湿润，坚持做好这些小事，就能很好地保护嗓子，减少咽喉出现不适的情况。_宝宝树

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长期用嗓过多的人，比如日常说话多、经常讲课或者直播的朋友，喉咙很容易干涩发痒、声音沙哑，日常护嗓要从细节做起，平时多喝温白开水，不要用冰水、碳酸饮料刺激喉咙，少吃辛辣、过烫的食物，减少对咽喉的刺激，说话的时候控制音量，不要长时间大声嘶吼，空闲时闭口休息，让声带得到放松，每天可以用淡盐水轻轻漱口，舒缓咽喉不适，换季天气干燥时，在室内放置加湿器，保持空气湿润，坚持做好这些小事，就能很好地保护嗓子，减少咽喉出现不适的情况。

1.2万阅读 · 编辑于06-12 · 广东

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