我们和小莹小婴儿的睡眠周期只有短短45到60分钟，在浅睡眠阶段，他会扭动身体、发出哼唧、甚至突然睁开眼睛、小声哭上两句，这都是睡眠转换的正常表现，不代表他真的醒了。
可你一听到动静，就立刻把他抱起来喂奶、摇晃安抚，硬生生打断了他自主接觉的过程。时间久了，宝宝就再也学不会自己重新入睡，他只会觉得，只有哭起来才能换来大人的安抚和拥抱。最后的结果就是，宝宝夜里醒的次数越来越多，每一次都要花费大量时间重新哄睡，你身心俱疲，宝宝也睡不安稳。这些细节，看看你中了几个
1.宝宝刚哭一声就立刻起身很多时候，宝宝哭上两声就会自己重新睡着，你急匆匆冲过去的瞬间，刚好毁掉了他自主接觉的机会。
2.把夜间喂奶变成了“哭就喂”宝宝一哭就塞奶，会让他把吃奶当成了安抚手段，吃两口就又睡过去，过不了一个小时又会因为饥饿醒来，陷入恶性循环。
3.哄睡时一直拍、摇、来回走动你以为是在帮宝宝入睡，其实是让他产生了依赖，没有你的摇晃安抚，他就不知道该怎么自己闭上眼睛。4.睡前换尿布非要把宝宝弄醒尿布只是轻微潮湿完全没关系，非要更换到彻底干爽，结果把宝宝彻底弄清醒，又要花费一小时重新哄睡。5.宝宝一动就嘘嘘嘘轻柔的嘘声确实能起到安抚作用，可过度使用会让宝宝失去自我安抚的能力，他会一直等着你的嘘声才能安心入睡。
6.夜里开着大灯换尿布、喂奶强光会打乱宝宝的生物钟，让他误以为已经到了白天，彻底清醒后还要玩上一阵才会重新入睡。
7.宝宝睡着后你在旁边刷手机手机的蓝光、提示音，还有你翻身的动静，都会干扰宝宝的浅睡眠，你以为他睡得安稳，其实他一直没能进入深度睡眠。
8.错过睡眠信号，哄睡太晚宝宝已经开始打哈欠、揉眼睛、发呆，你却还在逗他玩耍，等到他彻底崩溃大哭才开始哄睡，这时宝宝已经过度疲劳，越累就越难以入睡，陷入哭闹的死循环。9.奶睡成为唯一的哄睡方式宝宝只有吃奶才能睡着，夜里每一次睡眠转换，都要靠吃奶才能接上，一晚上要吃七八次，不是因为饥饿，只是单纯依赖奶睡。
10.家里安静过头，一点声响都不敢有走路踮着脚、说话用气声，反而会让宝宝对声音变得极度敏感，一点点正常的动静都能把他惊醒。
11.白天不让宝宝睡觉，指望他夜里睡整觉“白天少睡会儿，晚上就能睡更香”完全是错误的想法，白天缺觉会让宝宝夜里皮质醇升高，反而更容易惊醒。12.睡前把宝宝逗得过于兴奋爸爸下班回家就和宝宝举高高、玩躲猫猫，宝宝笑得开心，大脑却处于兴奋状态，躺在床上翻来覆去睡不着，就算睡着了也睡不踏实。
13.宝宝一醒就抱出小床明明在小床上睡得好好的，一醒就把他抱到大床上，宝宝会觉得大床更舒服，从此再也不肯自己睡小床。
14.家里每个人哄睡方式都不一样妈妈拍睡、爸爸抱睡、奶奶奶睡，宝宝每天都要猜测今天用哪种方式入睡，猜不到就开始哭闹。
15.总担心宝宝着凉，裹得严严实实盖两层被子、穿睡袋还要再裹毯子，宝宝热得满头大汗，自然会频繁夜醒，稍微凉一点反而能睡得更安稳。到底该怎么正确哄睡当然不是让你对宝宝的哭声完全不管，也不是让你硬下心肠放任宝宝哭闹，而是学会延迟回应。
听到宝宝哼唧，先等一等，15秒，甚至30秒，很多时候他自己就能重新安静下来。如果宝宝真的开始大哭，先轻声安抚，比如轻拍床沿、小声嘘一嘘、轻轻按住他的小手小脚，不要立刻把他抱起来。夜里喂奶，等宝宝真正饿醒再喂，迷迷糊糊的哼唧不代表他真的饿了。
白天多陪宝宝玩耍消耗精力，睡前固定做安静的睡前仪式，比如洗澡、抚触、关灯、哼摇篮曲，用固定的流程和环境帮宝宝养成睡眠习惯。
你会慢慢发现，不是宝宝睡不好，而是你之前一直在好心帮倒忙。#母乳喂养乳头疼怎么办
可你一听到动静，就立刻把他抱起来喂奶、摇晃安抚，硬生生打断了他自主接觉的过程。时间久了，宝宝就再也学不会自己重新入睡，他只会觉得，只有哭起来才能换来大人的安抚和拥抱。最后的结果就是，宝宝夜里醒的次数越来越多，每一次都要花费大量时间重新哄睡，你身心俱疲，宝宝也睡不安稳。这些细节，看看你中了几个
1.宝宝刚哭一声就立刻起身很多时候，宝宝哭上两声就会自己重新睡着，你急匆匆冲过去的瞬间，刚好毁掉了他自主接觉的机会。
2.把夜间喂奶变成了“哭就喂”宝宝一哭就塞奶，会让他把吃奶当成了安抚手段，吃两口就又睡过去，过不了一个小时又会因为饥饿醒来，陷入恶性循环。
3.哄睡时一直拍、摇、来回走动你以为是在帮宝宝入睡，其实是让他产生了依赖，没有你的摇晃安抚，他就不知道该怎么自己闭上眼睛。4.睡前换尿布非要把宝宝弄醒尿布只是轻微潮湿完全没关系，非要更换到彻底干爽，结果把宝宝彻底弄清醒，又要花费一小时重新哄睡。5.宝宝一动就嘘嘘嘘轻柔的嘘声确实能起到安抚作用，可过度使用会让宝宝失去自我安抚的能力，他会一直等着你的嘘声才能安心入睡。
6.夜里开着大灯换尿布、喂奶强光会打乱宝宝的生物钟，让他误以为已经到了白天，彻底清醒后还要玩上一阵才会重新入睡。
7.宝宝睡着后你在旁边刷手机手机的蓝光、提示音，还有你翻身的动静，都会干扰宝宝的浅睡眠，你以为他睡得安稳，其实他一直没能进入深度睡眠。
8.错过睡眠信号，哄睡太晚宝宝已经开始打哈欠、揉眼睛、发呆，你却还在逗他玩耍，等到他彻底崩溃大哭才开始哄睡，这时宝宝已经过度疲劳，越累就越难以入睡，陷入哭闹的死循环。9.奶睡成为唯一的哄睡方式宝宝只有吃奶才能睡着，夜里每一次睡眠转换，都要靠吃奶才能接上，一晚上要吃七八次，不是因为饥饿，只是单纯依赖奶睡。
10.家里安静过头，一点声响都不敢有走路踮着脚、说话用气声，反而会让宝宝对声音变得极度敏感，一点点正常的动静都能把他惊醒。
11.白天不让宝宝睡觉，指望他夜里睡整觉“白天少睡会儿，晚上就能睡更香”完全是错误的想法，白天缺觉会让宝宝夜里皮质醇升高，反而更容易惊醒。12.睡前把宝宝逗得过于兴奋爸爸下班回家就和宝宝举高高、玩躲猫猫，宝宝笑得开心，大脑却处于兴奋状态，躺在床上翻来覆去睡不着，就算睡着了也睡不踏实。
13.宝宝一醒就抱出小床明明在小床上睡得好好的，一醒就把他抱到大床上，宝宝会觉得大床更舒服，从此再也不肯自己睡小床。
14.家里每个人哄睡方式都不一样妈妈拍睡、爸爸抱睡、奶奶奶睡，宝宝每天都要猜测今天用哪种方式入睡，猜不到就开始哭闹。
15.总担心宝宝着凉，裹得严严实实盖两层被子、穿睡袋还要再裹毯子，宝宝热得满头大汗，自然会频繁夜醒，稍微凉一点反而能睡得更安稳。到底该怎么正确哄睡当然不是让你对宝宝的哭声完全不管，也不是让你硬下心肠放任宝宝哭闹，而是学会延迟回应。
听到宝宝哼唧，先等一等，15秒，甚至30秒，很多时候他自己就能重新安静下来。如果宝宝真的开始大哭，先轻声安抚，比如轻拍床沿、小声嘘一嘘、轻轻按住他的小手小脚，不要立刻把他抱起来。夜里喂奶，等宝宝真正饿醒再喂，迷迷糊糊的哼唧不代表他真的饿了。
白天多陪宝宝玩耍消耗精力，睡前固定做安静的睡前仪式，比如洗澡、抚触、关灯、哼摇篮曲，用固定的流程和环境帮宝宝养成睡眠习惯。
你会慢慢发现，不是宝宝睡不好，而是你之前一直在好心帮倒忙。#母乳喂养乳头疼怎么办
暂无评论