李一人Kate如果你正在怀孕，或在坐月子，或是已经生完几年还没走出那30天的阴影，希望我的故事能让你笑一笑，然后抱抱自己：原来不是我一个人这样。
——（长文预警，但看完你一定不亏，结尾我放了“踩坑清单+省钱攻略”，直接截图保存。）
Day1 顺产撕裂+“黄金24小时”
凌晨，生出小宝后的第二个小时。
我盯着自己的肚子，硬是睡不着。（虽然生孩子的过程真的好累好累…… ）
“我这肚子……怎么还像怀了5个月？”
第一晚，我哭了。
但不是因为肚子大，而是因为——尿不出来。
顺产撕裂缝了针，尿道肿成“小馒头”，我坐了20分钟马桶，只勉强挤出几滴。最后无奈寻求护士帮助，随着一根导尿管推入，终于——瞬间轻松了。
我哭着说：“原来当妈的第一关，是尿尿。”
Day3 生理性涨奶=“石头胸”
又是凌晨，我活生生被胸痛醒。
两个乳房变成硬邦邦的“砖块”，我喊老公：“快！拿卷心菜！”
之前看攻略说卷心菜敷胸能消肿，结果我们病房只有外卖点的“韩式泡菜”，顾不上挑剔，我拿着辣白菜就往胸上贴。
“啊！”我一声惨叫，整层住院楼灯全亮了。
最后还是护士救了我：
“冷敷+宝宝吸+手排，别信那些偏方。”
我边哭边学手排，那一刻，我第一次真切地体会到：母乳不是“母爱自动流淌”，而是“血肉被一点点吸走”。
Day7 恐怖的“月子餐”
第七天，趁大家午睡我偷偷用外卖App下单奶茶，拿到奶茶那一刻，我开心地快要飞起来。
刚插吸管，身后传来一声：“你在喝什么？”
我回头——婆婆抱着娃，眯眼看我。
——大型社死现场。
“我实在受不了你们的月子餐了！”我大声控诉。
因为“忌口”这两个字，我生平第一次想绝食。
少盐少油少调味，凉的生的更是想都不要想。
蔬菜水果全部蒸软，不然“婴儿拉肚子”。
说好的“人间烟火气，最抚凡人心”呢？美食才是人生的一切解药啊！
Day10 堵奶发烧38.9℃
左胸突然硬成“砖头”，红、肿、热、痛。
体温计一测，38.9℃。
我当场崩溃，抱着老公号啕大哭：“我不喂了！我要吃回奶药！”
老公手足无措，只能安慰，后来还是通乳师上门，一顿操作猛如虎，我疼得龇牙咧嘴，贡献了一套“人生绝版表情包”。
那天我意识到：当妈之后，身体就不是自己的了。
Day15 产后抑郁来了
深夜12点，我独自一人坐在客厅吸奶，四下寂静，只有“嗡嗡”的泵奶声。
我突然开始掉眼泪，越掉越凶：
– 胸下垂到肚脐
– 肚子一点都没小，还有一条醒目的黑线
– 睡不好、吃不好、出门像“犯罪”
– 刷朋友圈，大家都是岁月静好，该工作工作，该度假度假。
那一晚，我哭湿了整张枕巾。
第二天，老公带我去看了产后心理科。
医生一句话点醒了我：
“你不是懦弱，只是激素在坐过山车，你控制不了，就像你怀孕时闻到炸鸡会吐，那不是‘作’，是生理反应，抑郁也一样。”
我开始每天写日记，读书，做产后瑜伽，散步……
终于，我又慢慢找回了快乐。
Day20 我鼓起勇气照镜子，给自己化了个“淡妆”
第20天，我拿出粉底液、腮红、口红，轻轻拍了一层。
镜子里的我，依旧浮肿、依旧疲惫，但眼角有光。
我拍了一张自拍，发到朋友圈：
“今日份‘虚假’元气，骗自己开心也算数。” 很快就收获了几十个已经做了妈妈的朋友点赞。
女孩子，终究都还是爱美的啊！
Day26 第一次带娃出门，被“路人教育”
推着小车在小区散步，迎面一个保洁阿姨：“哎哟，月子就出来？不怕受风？”
我笑笑：“阿姨，你看我裹得多严实！”
她翻白眼：“我们那时候30天不下床！”
我深呼吸，默念“她没恶意”，然后踩着小碎步溜走。
回家我把这段经历发社交媒体，配文：
“月子警察”无处不在，虽然他们没恶意，但身体是我的。科学听医生，感受听自己！
没想到视频爆了，100多万播放，4万条评论，最高赞评论是：“妈妈首先是‘人’，其次才是‘妈’。”
Day30 出关仪式：我给自己拍了一套写真
出月子那天，我没有按照老礼“喝黄酒、吃炮姜、捂厚被”。
而是——
– 早上7点，亲喂完小宝，把她塞进老公怀里
– 洗了个10分钟热水澡，抹上橙花味身体乳
– 换好一件“孕前紧身牛仔裤”，虽然扣不上，但我心情还是挺好
– 9点，开车前往约好的照相馆，摄影师早已备好漂亮的衣服和场景
– 我对着镜头开怀大笑，“出关啦！从今起，继续开心做自己！
最后，写给正在坐月子、或即将坐月子的你：
记住，“妈妈”只是你众多身份中的一个，做好自己，比什么都重要！#坐月子
——（长文预警，但看完你一定不亏，结尾我放了“踩坑清单+省钱攻略”，直接截图保存。）
Day1 顺产撕裂+“黄金24小时”
凌晨，生出小宝后的第二个小时。
我盯着自己的肚子，硬是睡不着。（虽然生孩子的过程真的好累好累…… ）
“我这肚子……怎么还像怀了5个月？”
第一晚，我哭了。
但不是因为肚子大，而是因为——尿不出来。
顺产撕裂缝了针，尿道肿成“小馒头”，我坐了20分钟马桶，只勉强挤出几滴。最后无奈寻求护士帮助，随着一根导尿管推入，终于——瞬间轻松了。
我哭着说：“原来当妈的第一关，是尿尿。”
Day3 生理性涨奶=“石头胸”
又是凌晨，我活生生被胸痛醒。
两个乳房变成硬邦邦的“砖块”，我喊老公：“快！拿卷心菜！”
之前看攻略说卷心菜敷胸能消肿，结果我们病房只有外卖点的“韩式泡菜”，顾不上挑剔，我拿着辣白菜就往胸上贴。
“啊！”我一声惨叫，整层住院楼灯全亮了。
最后还是护士救了我：
“冷敷+宝宝吸+手排，别信那些偏方。”
我边哭边学手排，那一刻，我第一次真切地体会到：母乳不是“母爱自动流淌”，而是“血肉被一点点吸走”。
Day7 恐怖的“月子餐”
第七天，趁大家午睡我偷偷用外卖App下单奶茶，拿到奶茶那一刻，我开心地快要飞起来。
刚插吸管，身后传来一声：“你在喝什么？”
我回头——婆婆抱着娃，眯眼看我。
——大型社死现场。
“我实在受不了你们的月子餐了！”我大声控诉。
因为“忌口”这两个字，我生平第一次想绝食。
少盐少油少调味，凉的生的更是想都不要想。
蔬菜水果全部蒸软，不然“婴儿拉肚子”。
说好的“人间烟火气，最抚凡人心”呢？美食才是人生的一切解药啊！
Day10 堵奶发烧38.9℃
左胸突然硬成“砖头”，红、肿、热、痛。
体温计一测，38.9℃。
我当场崩溃，抱着老公号啕大哭：“我不喂了！我要吃回奶药！”
老公手足无措，只能安慰，后来还是通乳师上门，一顿操作猛如虎，我疼得龇牙咧嘴，贡献了一套“人生绝版表情包”。
那天我意识到：当妈之后，身体就不是自己的了。
Day15 产后抑郁来了
深夜12点，我独自一人坐在客厅吸奶，四下寂静，只有“嗡嗡”的泵奶声。
我突然开始掉眼泪，越掉越凶：
– 胸下垂到肚脐
– 肚子一点都没小，还有一条醒目的黑线
– 睡不好、吃不好、出门像“犯罪”
– 刷朋友圈，大家都是岁月静好，该工作工作，该度假度假。
那一晚，我哭湿了整张枕巾。
第二天，老公带我去看了产后心理科。
医生一句话点醒了我：
“你不是懦弱，只是激素在坐过山车，你控制不了，就像你怀孕时闻到炸鸡会吐，那不是‘作’，是生理反应，抑郁也一样。”
我开始每天写日记，读书，做产后瑜伽，散步……
终于，我又慢慢找回了快乐。
Day20 我鼓起勇气照镜子，给自己化了个“淡妆”
第20天，我拿出粉底液、腮红、口红，轻轻拍了一层。
镜子里的我，依旧浮肿、依旧疲惫，但眼角有光。
我拍了一张自拍，发到朋友圈：
“今日份‘虚假’元气，骗自己开心也算数。” 很快就收获了几十个已经做了妈妈的朋友点赞。
女孩子，终究都还是爱美的啊！
Day26 第一次带娃出门，被“路人教育”
推着小车在小区散步，迎面一个保洁阿姨：“哎哟，月子就出来？不怕受风？”
我笑笑：“阿姨，你看我裹得多严实！”
她翻白眼：“我们那时候30天不下床！”
我深呼吸，默念“她没恶意”，然后踩着小碎步溜走。
回家我把这段经历发社交媒体，配文：
“月子警察”无处不在，虽然他们没恶意，但身体是我的。科学听医生，感受听自己！
没想到视频爆了，100多万播放，4万条评论，最高赞评论是：“妈妈首先是‘人’，其次才是‘妈’。”
Day30 出关仪式：我给自己拍了一套写真
出月子那天，我没有按照老礼“喝黄酒、吃炮姜、捂厚被”。
而是——
– 早上7点，亲喂完小宝，把她塞进老公怀里
– 洗了个10分钟热水澡，抹上橙花味身体乳
– 换好一件“孕前紧身牛仔裤”，虽然扣不上，但我心情还是挺好
– 9点，开车前往约好的照相馆，摄影师早已备好漂亮的衣服和场景
– 我对着镜头开怀大笑，“出关啦！从今起，继续开心做自己！
最后，写给正在坐月子、或即将坐月子的你：
记住，“妈妈”只是你众多身份中的一个，做好自己，比什么都重要！#坐月子
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